Khi đã mắc tiểu đường, giải pháp tốt nhất là tìm cách sống chung với nó. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ sức khỏe khi đã bị bệnh tiểu đường:

* Chế độ ăn:

Giàu chất xơ, đủ vitamin, giảm béo.

– Chất xơ có vai trò quan trọng trong chế độ ăn như chất độn có tác dụng làm giảm cholesterol, đề phòng táo bón.

– Hạn chế đường thu nhận nhanh (mứt, bánh ngọt, nước ngọt…), dùng các chất tạo ngọt giả dụ bệnh nhân thèm ngọt. Nên ăn các thức ăn cất đường hấp thu chậm làm từ bột, gạo, ngũ cốc…

– Dùng lượng muối vừa phải (ít hơn 6 gram/ngày – tương đương 1 muỗng cà phê).

– Nên phân thành phổ thông bữa ăn trong ngày để tránh nâng cao đường huyết sau ăn:

+ Ở người gầy: 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

+ Ở người trung bình, mập: 3 bữa chính, có thể thêm một bữa phụ.

– Nên ăn đều đặn và đúng giờ, không nên bỏ bữa hoặc ăn bù vào bữa khác.

* Vệ sinh cá nhân:

– Tăng cường vệ sinh cá nhân: thường xuyên kiểm tra da nhằm phát hiện các thương tổn da. Sử dụng gương soi nếu như cần quan sát sau lưng, mông, bàn chân.

– Xoay trở thường xuyên ít nhất 2 giờ/lần. Drap giường trải thẳng không dồn cục, tránh tỳ đè, nằm nệm chống loét.

– Kiểm tra chân hàng ngày nhằm phát hiện các thương tổn như: phồng, chai, đỏ…

+ Rửa hàng ngày có nước ấm, lau khô bằng khăn lông mềm, tiêu dùng kem làm ẩm da.

+ Cắt ngắn móng tay, chân, chú ý không cắt quá sát, không cắt khóe.

+ Mang giày đúng cỡ, không mang giày suốt ngày, không có giày cao su, nhựa, không đi chân không.

– Điều trị tại cơ sở y tế lúc có vết thương.

* Nhận biết các dấu hiệu của bệnh tiểu đường:

– Hạ đường huyết:

+ Hạ đường huyết nhanh: run rẩy, đói, vã mồ hôi, đánh trống ngực, bứt rứt.

+ Hạ đường huyết chậm: nhức đầu, nhìn đôi, chóng mặt, tê lưỡi và môi, đi lảo đảo, co giật và hôn mê.

* Rèn luyện thân thể:

– Nên tập các môn rèn luyện sự dai sức như: đi bộ, dưỡng sinh, đi xe đạp, bơi lội…

– Duy trì hoạt động thể lực ở mức cho phép. Tập luyện cần phù hợp sở hữu lứa tuổi, sức khỏe và sở thích cá nhân.

* Chế độ điều trị:

• Dùng thuốc đều đặn, đúng giờ, đúng liều không tự ý giới hạn thuốc lúc chưa có ý kiến của nhân viên y tế.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên.
• Nên có theo sổ khám sức khỏe bên mình.Hệ thống chăm sóc sức khỏe Minh Anh