Thế nào là tăng huyết áp: gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên và /hoặc huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên.

1/ Làm thế nào để biết mình bị tăng huyết áp: đo huyết áp là cách duy nhất để biết mình có bị tăng huyết áp hay không.
2/ Các yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp:

• Ăn mặn.
• Hút thuốc lá.
• Đái tháo đường.
• Rối loạn lipid máu.
• Thừa cân, béo phì.
• Uống nhiều rượu, bia.
• Ít vận động thể lực.
• Có nhiều stress(căng thẳng, lo âu quá mức).
• Tuổi cao.
• Tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp.

3/ Biến chứng của tăng huyết áp:

• Tai biến mạch máu não.
• Suy tim, nhồi máu cơ tim.
• Phình tách thành động mạch.
• Giảm thị lực, mù lòa.
• Suy thận….

4/ Các biện pháp dự phòng tăng huyết áp:
      Thực hiện lối sống lành mạnh.

• Hằng ngày tập thể dục, đi bộ 30-45 phút.
• Ăn nhạt.
• Hạn chế ăn mỡ động vật và thức ăn có nhiều cholesterol.
• Hạn chế uống rượu, bia.
• Không hút thuốc lá, thuốc lào.
• Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.