Ở bài viết trước chúng ta đã tìm hiểu về những tác hại của việc ngồi học không đúng cách dẫn đến bệnh cong vẹo cột sống ở trẻ nhỏ. Thì ở bài viết này Phòng khám YHGĐ Minh Anh xin gửi đến các bạn những phương pháp để phòng, chống bệnh cong vẹo cột sống cho trẻ.
Để dự phòng và ngăn chặn bệnh cong vẹo cột sống ở trẻ nhỏ, đòi hỏi cần phải có sự kết hợp đồng bộ từ phía gia đình và nhà trường:
– Để đề phòng ngừa căn bệnh cong vẹo cột sống chế độ ăn cần có đủ protein, chất khoáng và vitamin đặc biệt là vitamin D và Canxi có trong cá, thịt, rau, củ, quả rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
– Nâng cao thể trạng cho học sinh bằng phương pháp cho các em tham gia tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
– Giáo viên và phụ huynh nên chỉ dẫn con em mình ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế: ngồi với 4 điểm tựa là hai bàn chân úp xuống mặt đất, mông và 2/3 đùi đặt trên ghế, ngồi thẳng lưng, cẳng tay đặt trên bàn. Mắt cách trang sách từ 25-30cm, đầu cuối 10 – 15 độ. Đồng thời thường xuyên nhắc nhở, không để trẻ em cuối gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết. Không nên ngồi học quá lâu mà nên có thời kì nghỉ giải lao giữa những giờ học.
– Lớp học cần đảm bảo chiếu sáng đầy đủ, cả chiếu sáng tự nhiên và chiếu sáng nhân tạo. Góc học tập tại nhà cũng nên bố trí ở nơi thoáng mát, có đủ điều kiện ánh sáng.
– Bàn ghế, bảng phải có kích thước phù hợp với từng lứa tuổi, cấp học của các em.
– Không nên để học trò có vác cặp sách quá nặng. Trọng lượng cặp phải nhỏ hơn 10% trọng lượng cơ thể của các em. Khi đeo cặp cần đeo cả 2 vai hoặc phải đổi bên đeo cặp đều đặn ví như cặp chỉ có 1 dây đeo.
– Nên có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho các em.