Ợ nóng và đầy hơi là rối loạn liên quan đến dạ dày, chủ yếu xảy ra do thói quen ăn uống không thích hợp. Ợ nóng và đầy hơi rất hay gặp ở phụ nữ mang thai.

Ợ nóng và đầy hơi khi mang thai thường tăng lên do chế độ ăn không thích hợp và thói quen ăn uống không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, những thay đổi hóc-môn khi mang thai cũng có thể gây ợ nóng. Phụ nữ mang thai cần tập trung vào chế độ ăn để tránh bị rối loạn tiêu hóa.

Phần lớn phụ nữ mang thai ở quý thứ ba thường gặp phải hai triệu chứng này. Sức ép của tử cung lên dạ dày kết hợp với sự giãn nở của van giữa dạ dày và thực quản cho phép axít dạ dày trào ngược lên thực quản. Bạn có thể sử dụng một số thuốc chống ợ nóng an toàn cho bà mẹ mang thai để giảm triệu chứng.

Ngoài ra, chúng ta cũng có một số “bí kíp” để xua tan những triệu chứng này nữa nhé:

1. Ăn chậm

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhanh mà không nhai kỹ. Bạn nên ăn chậm và từ từ, nhai kỹ để tiêu hóa dễ hơn.

2. Ăn các bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày là cách rất tốt để ngăn ngừa và điều trị ợ nóng và đầy hơi khi mang thai. Thay vì ăn 3 bữa chính, mỗi ngày bạn nên ăn 5-6 bữa nhỏ.

3. Tránh những thực phẩm có gia vị và có dầu

Phụ nữ mang thai nên tránh những thực phẩm có dầu, chiên, và có gia vị. Những thực phẩm này tạo ra áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó gây ợ nóng và đầy hơi , Trái cây tươi và rau xanh nên là những thực phẩm chính trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai.

4. Tránh uống nước trong khi ăn

Phụ nữ mang thai nên tránh uống nước khi ăn. Trong trường hợp bạn rất muốn uống nước, chỉ nên uống một ít nước thôi.

5. Mặc quần áo rộng

Phụ nữ mang thai không nên mặc quần áo chật, nhất là những bộ quần áo chật ở vùng eo. Quần áo rộng giúp trẻ phát triển thích hợp và áp lực không chèn lên dạ dày.

6. Tránh nằm ngay sau khi ăn

Phụ nữ mang thai không nên nằm ngay sau khi ăn mà hãy đi bộ khoảng 30 phút sau bữa ăn để thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Chỉ đi nằm sau bữa ăn ít nhất 2 giờ để duy trì sức khỏe hoàn hảo của hệ tiêu hóa.

Nếu bạn đã thực hiện những cách trên mà vẫn bị ợ nóng và đầy hơi , hãy đi khám bệnh để được tư vấn thêm.

~ ST ~