Cúm là bệnh lý siêu vi của đường hô hấp trên với các dấu chứng rất đặc thù: sốt, mệt mỏi, đau nhức cơ – khớp, khó chịu vùng mũi, chảy dịch mũi, ho đàm, nổi ban da. Trong phần lớn các trường hợp, bệnh thường tự trong khoảng 2-3 tuần. Tuy vậy, một số ít trường hợp, ở người có sức khỏe kém, vi trùng khác có thể tấn công thêm và gây viêm phổi nặng.

Do bệnh cúm gây sưng vùng mũi, dẫn đến triệu chứng nghẹt mũi, khó thở, chảy mũi và ngáy khi ngủ. Chính các dấu chứng vừa rồi làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm tăng tình trạng mệt mỏi của bệnh.

Một số lời khuyên sau có thể giúp ngủ tốt, bớt khó chịu vùng mũi khi bạn bị cúm:

• Hạn chế ngủ máy lạnh
• Hạn chế ngủ vùng có nhiều gió, đóng bớt cửa sổ, hướng quạt gió xuống vùng chân.
• Ngủ với gối mềm đỡ vùng đầu, khuyến khích nằm nghiêng với gối ôm giúp giảm ngáy.
• Sử dụng khăn giấy đặt gần chổ ngủ để dễ dàng sử dụng khi cần.
• Nên làm sạch mũi (hỷ mũi sạch) trước khi ngủ. Đối với trẻ em có thể dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi để làm cho dịch mũi loãng ra, dễ dàng làm sạch.
• Dùng các loại tinh dầu để xông mũi giúp giảm cảm giác khó chịu vùng mũi họng
• Liên hệ với bác sĩ để có thể dùng thuốc giúp tránh nghẹt mũi – chảy mũi và tránh ngáy khi ngủ