Hầu hết chúng ta đều thích uống nước lạnh hay nước bình thường để thỏa cơn khát. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng uống ấm thường xuyên vào buổi sáng đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Dưới đây là những lí do ta nên uống nước ấm mỗi ngày:
1/ Hỗ trợ giảm cân: Uống nước ấm vào buổi sáng là cách tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giúp phá vỡ các mô mỡ dưới da. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Đặc biệt là khi thêm mật ong và chanh, nước ấm sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả.
2/ Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tốt. Người ta đã chứng minh rằng uống nước lạnh sau bữa ăn làm dầu mỡ trong thức ăn đông lại, tạo ra sự tích tụ ở thành ruột, về lâu dài sẽ dẫn đến ung thư đường ruột. Ngược lại, nếu uống nước ấm sau bữa ăn, tốc độ tiêu hóa sẽ được nâng lên mức tối đa.
3/ Tăng tuần hoàn máu: Tắm nước ấm có thể giúp điều hòa các cơ quan như động mạch, tĩnh mạch, giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn. Uống nước ấm vào buổi sáng cũng có tác dụng làm sạch các độc tố có trong cơ thể; giúp cải thiện tuần hoàn máu. Nước ấm cũng thư giãn, giúp cơ bắp thả lỏng và hỗ trợ lưu thông máu. Khi dòng máu của bạn hoạt động tốt, mọi thứ sẽ ổn định, bao gồm huyết áp, do đó giảm được nguy cơ mắc bệnh tim.
4/ Ngăn chặn táo bón: Thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra táo bón kinh niên. Khi phân tích tụ trong ruột, chuyển động của ruột sẽ chậm hơn. Nếu bạn uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, nó sẽ giúp phân hủy thực phẩm, khiến cho các chất đi qua ruột dễ dàng và không gây đau đớn.
5/ Giảm đau bụng kinh nguyệt: Nước ấm một liệu pháp tự nhiên giúp giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, nước ấm là một liệu pháp hiệu quả cho tất cả các triệu chứng chuột rút vì nó cải thiện tuần hoàn mao mạch và giúp thư giãn các cơ trong cơ thể.
6/ Giúp thanh lọc cơ thể: Nếu bạn mắc chứng khó tiêu và muốn thanh lọc cơ thể hãy tạo thói quen uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng. Khi làm vậy, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và bạn sẽ bị toát mồ hôi. Quá trình này sẽ giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bạn có thể thêm nước chanh và mật ong nếu muốn.
7/ Chống nghẹt mũi, đau họng: Hít thở sâu và uống nước ấm vào buổi sáng giúp làm giảm ngạt mũi thậm chí đau đầu do viêm xoang. Vì bạn có chất nhày ở cổ và mũi, uống nước ấm sẽ làm dịu những vùng tích tụ dịch nhầy.
8/ Làm chậm quá trình lão hóa: Uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng sẽ ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm và tạo làn da sáng và trẻ. Khi uống nước ấm, độ đàn hồi của da tăng lên, khiến da bị tổn thương của bạn trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn.
9/ Tăng sức khỏe cho da: Khi uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ được giữ ấm và không bị mất nước, do đó da sẽ không bị khô ráp. Ngoài ra, da của bạn sẽ không bị mụn và các chứng rối loạn khác trên da.
10/ Làm dịu hệ thần kinh trung ương: Uống nước ấm giúp làm dịu hệ thần kinh và bôi trơn cho cơ thể. Điều này giúp bạn tránh xa những khó chịu và đau đớn khi hoạt động trong ngày. Khi bạn uống nước ấm trong bữa ăn, đặc biệt là trước bữa tối và trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp cơ thể thư giãn và xoa dịu thần kinh. Nó cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon và ngăn chặn cơn đói lúc nửa đêm.